|
Τύπος μαθήματος:
|
ΜΙΚΤΟ
|
|
Εβδομαδιαίες ώρες διδασκαλίας:
|
2 ΘΕΩΡΙΑ 1 ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ
|
|
Διδακτικές μονάδες:
|
2 Δ.Μ.Θ. και 1 Δ.Μ.Ε.
|
|
Τυπικό εξάμηνο διδασκαλίας:
|
ΕΞΑΜΗΝΟ ΣΤ’
|
|
Επίπεδο μαθήματος:
|
ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟ
|
|
Προαπαιτούμενα:
|
ΟΧΙ
|
|
Σκοπός και στόχος του μαθήματος:
Κατανόηση της αθλητικής δραστηριότητας, απόκτηση δεξιοτήτων που αφορούν στην πραγματοποίηση βασικών αλλά και πιο εξειδικευμένων γυμναστικών ασκήσεων και εφαρμογή των ασκήσεων στο ανθρώπινο σώμα και χρήση οργάνων. Ορισμός ατομικών ασκήσεων γυμναστικής αλλά και ομαδικού προγράμματος γυμναστικής στα πλαίσια της Αισθητικής.
|
|
Θεωρητικό μέρος μαθήματος:
Αναδρομή σε ιστορικο-κοινωνικά στοιχεία τόσο της επιστήμης της άθλησης όσο και στην κοινωνιολογική προέκταση του αθλητισμού. Βασικές αρχές που διέπουν την φυσική αγωγή. Κατανόηση της έννοιας της αερόβιας άσκησης. Θεωρητική προσέγγιση της τεχνικής διαφόρων ειδών ασκήσεων (πότε, πώς, γιατί παραγματοποιούνται) και αναγκαιότητά τους. Άσκηση και διατροφή, ο ρόλος των θρεπτικών ουσιών. Σημασία της φυσικής αγωγής για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας του ατόμου. Ειδικότερη αναφορά στις ατομικές και ομαδικές γυμναστικές ασκήσεις που έχουν εφαρμογή στα πλαίσια της Αισθητικής.
|
|
Εργαστηριακό μέρος του μαθήματος:
Περιλαμβάνει απαραίτητες χειραγωγήσεις με στόχο τη μέγιστη αποτελεσματικότητα κάθε άσκησης. Τεχνική κατάρτιση σε ζητήματα ανάπτυξης ασκησιολογίας. Ανάλυση σε πρακτικό επίπεδο ασκήσεων και λειτουργία των μυών, διατάσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες, αμφισβητούμενες και επισφαλείς ασκήσεις, πρακτική εξάσκηση σε όλα τα όργανα στο γυμναστήριο.
|
| 
